はちみつちゃん

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20代後半の音楽大好き犬顔ボーカルギター男。名古屋で働く太陽系男子。「素直に生きる」をモットーに行動中!愛を伝えたい。

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頭がスッキリしないときに試したい簡単な対処法

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あなたは毎日スッキリとした日常を過ごせていますか。

午前中頭がスッキリしないことが多いあなたに向けて私が日頃行っている簡単な対処法を紹介します。

この記事を読んでスッキリとした毎日を過ごしましょう。 

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なぜ頭がスッキリしないか

脳のエネルギー不足が原因。

脳のエネルギー源はブドウ糖。

そのブドウ糖が不足すると集中力散漫となりパフォーマンスの低下が現れます。 

簡単な対処法としてチョコレートなどを摂取し体内に必要な糖分を補充しましょう。

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午前中頭がスッキリしない

午前中頭がスッキリしない原因として朝食を食べないことが原因としてあります。

朝食をとり脳に必要な糖分を摂取することでスッキリとした一日を過ごせるようになるでしょう。 

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あくびを連発してしまう。

昼食を食べた後に強烈な眠気に襲われませんか?

あくびは脳が酸素を不足しているサインと古くより言われています。 

食後は胃が消化をするために血液を胃へと集中して循環させるため脳への血液循環が不足気味。

脳へ血液が正しく循環しないと眠気がくるという説もあります。

簡単なあくび対策。 
  • 仮眠をする

  • 上唇を舌で触る
  • 鼻で息を吸う

上記の3点を私は眠たいときに意識的にしています。

仮眠をする

あくびがどうしても止まらないときは少しだけ眠ることで脳がスッキリとした状態に戻せるでしょう。

仕事中は難しいと思いますので上司の目を盗んで上手に寝てください。 

上唇で舌を触る

上唇を舌で触るという行為は私が眠たいときに目を覚ますためにやっている行動です。

舌を動かすとなぜか脳がスッキリとした感覚になります。

舌を歯茎にそって動かしたり思いっきり口の外に突き出してみたり。

普段やらないような行動で脳が活性化するのではないでしょうか。

人に見つかるとなかなか恥ずかしいため人目を盗んで行動に移しましょう。

鼻で息を吸う

いわゆる深呼吸です。

脳が酸素を不足しているためあくびが発生するのならば、おもいっきり酸素を供給。

脳を活性化するために鼻で大量の息を吸いこみます。

深呼吸と同時に軽めの背伸びなどを取り入れてみても良いでしょう。

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エナジードリンク!

どうしても眠たいときはエナジードリンクをグビッと飲みましょう。

様々な種類のエナジードリンクが売られていますが個人的なベスト3を紹介したいと思います。

第3位

メガシャキ

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微炭酸のため刺激を感じることができ飲み込んだ際、体にエネルギーが満ちていく感覚に陥ります。

空腹時の摂取は控えた方がよいかもしれませんね。

第2位

レッドブル

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超人気商品。

成分も勿論だが一種のプラシーボ効果もあると思われます。

学生の頃の友人が毎日のように飲んでいました。

第1位

RAIZIN

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RAIZINを飲んだ時、ガツーンと来る刺激にテンションが上がります。

後からくる生姜の味や炭酸の刺激により口の中が痺れそうな程のインパクトでした。

最後に

一番は睡眠を多くとることですが働いているとなかなか難しいです。

様々な方法で眠気を吹き飛ばし毎日元気に過ごしましょう。

※眠れない時はこの記事を参考にしてみてください。

◣眠いとき寝れたらいいのにな◢

Thank you for reading. 

next also regards.