はちみつChan~音楽と生活~

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はちみつちゃん

20代後半の音楽大好き犬顔ボーカルギター。ラップにも手を出しつつある。名古屋近郊に在住。人間社会に上手に馴染めないことが悩み。「素直に生きる」をモットーに行動中!たくさんの人に愛を伝えたい。

はちみつちゃん

音楽と可愛いものを愛する犬顔の男が綴る
生活に音楽が欠かせない人に向けたGroovy Music Blog!

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サウナスーツの効果が凄い。軽めの運動をしたら4キロ痩せた。

走るサウナルーム

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憂鬱な時ほどスポーツをするとスッキリと前向きな気分になれますね。

人間は汗をかき腹をすかせ生きていることを実感することが必要。

走りやすい格好で走るだけでも適度に汗をかきますが更に運動効果を高めるアイテムサウナスーツについて取り上げてみます。

 

サウナスーツ体験

サウナスーツを購入して以来、外に走りに行くときは欠かさず着用しています。

体感ですが通常の3倍ほどの発汗量を感じますね。

ランニングなどの有酸素運動をする際手軽に汗をかきたい人におススメです。

高い保温性からか冬の寒い季節にサウナスーツを着て外にでても寒さを感じることが減りました。 

汗をかくことについて

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サウナスーツを着て運動をすることにより大量の汗をかくことができます。

大量の汗をかくことにより体内の老廃物を外に流すことができます。

さらに代謝を促し、結果として瘦せることができます。

ランニングなどの有酸素運動を約20分程すると体内の脂肪を燃焼しやすくなると言われています。

なので私はサウナスーツを着て約30分軽くジョギング程度の運動を行っています。

運動をした際、脱水症状を防ぐためにも水分補給を忘れずに行ってください。

※運動前のストレッチもおススメしております。

www.hachi32.com

体験と結果

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以前、年末やお正月のイベントで食べ過ぎてしまいました。

そのため体重が約4キロほど増えてしまいましたがサウナスーツ+軽めの運動により通常時の体重まで落とすことができました。 

サウナスーツを着ての運動は今までよりもはるかに多くの発汗を感じることができ気分のも晴れ晴れとしたものになることが多かったです。

辛いだけの運動ではなく心地良い疲労感を迎えることができ寝る際の睡眠導入もスムーズになりました。

まとめ

①サウナスーツを着て運動をすることにより通常よりも大量の汗をかくことができる。

②運動時間は20分以上を目指す

③大量の汗をかいてしまうため水分補給を忘れず行う。

④気分も晴れ晴れとしたものになる

サウナスーツなんて減量期間のボクサーの方だけが着るものだと勘違いしていた時期もありました。

今ではサウナスーツなしでの運動は避けてしまいます。

同じ運動量で発汗の違いあるのならば大量に汗をかくサウナスーツを選択してみてはいかがでしょうか。

◣運動 is 大事◢

Thank you for reading. 

next also regards.